마음챙김
-
강철 멘탈을 만드는 법다시보기 2021. 1. 24. 22:31
나는 멘탈이 강한 편이다. 유리멘탈은 전혀 아니다. 주변 사람들도 인정한다. 무너진 적이 딱 2번있다. 그럴만한 일이긴 했지만 주변 사람들도 많이 놀랬었다. 그때 내가 왜 오랫동안 크게 괴로웠나를 생각해니 나는 고통에 크게 저항했다. 괴로움 = 고통 * 저항 (Suffering = Pain * Resistance, S = P * R) 고통에 전혀 저항하지 않으면 괴로움을 겪을 일이 없다. 적어도 우리가 겪는 괴로움은 통제할 수 있다. '마음챙김' p. 150 고통에 저항하는 것은 자연스러운 수순이다. 지금은 그때의 경험으로 한 층 성장했기에 멘탈이 더 강해졌고 자연스럽게 저항하지 않는 법을 배웠다. 그전에 '마음챙김'을 알고 지속적으로 수행해왔더라면 그 괴로움의 길이와 깊이는 더 짧고 얕아졌을 것이다. ..