불면증
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수면을 제패하는 자가 인생을 제패한다다시보기 2020. 3. 29. 00:23
나는 머리만 대면 자는 타입이다. 이것도 복인줄 알았는데 복이 아니라 빚 때문이었다. 많은 사람들이 돈 빌리는 대출은 꺼려하면서 수면 부채는 쌓이는 줄도 모른다. 수면 부채는 갚을 방법도 보증도 없다. 투자를 할 때도 빚이 있다면 돈을 모으는 것보다 빚부터 갚으라고 한다. 건강을 위한다면 식단, 운동 보다 수면 부채를 가장 먼저 갚아야 한다. 그것이 내 안의 건강 시계를 정상화하고 삶이 질이 높일 수 있는 가장 빠르고 확실한 일이다. 은 제목 그대로 정말 숙면할 수 있는 방법과 잠의 중요성을 알려준다. 건강 관련 책을 읽으면 내 몸에 한 없이 미안해진다. 이 책에서는 나처럼 눕자마자 잠드는 것도 좋지 않다고 한다. 그만큼 수면압이 높은 상태이기 때문이다. 누운지 10분 정도 후에 잠드는 것이 일반적인데 ..